Se define como un Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.
para mi la educación física para mi es un estilo de vida que a pesar de que es muy difícil acostumbrarse a la actividad física después de una vida de sedentarismo llega a buenos resultado en la salud de cada persona según el empeño que se le aplique a esta disciplina
sábado, 31 de marzo de 2018
Mi valoración de condición física
mi condición física es muy mala
el desarrollo desde que inicio el curso no fue mucho pero definitivamente hubo un poco de progreso
respecto a la materia de natación si me percate de un gran avance ya que nado mas rápido de lo regular y me fatigo menos
el desarrollo desde que inicio el curso no fue mucho pero definitivamente hubo un poco de progreso
respecto a la materia de natación si me percate de un gran avance ya que nado mas rápido de lo regular y me fatigo menos
¿De que manera influyen los créditos deportivos con la erradicación o minimización de las conductas de riesgo?
Como se ha mencionado antes el practicar algún departe también nos ayuda a estar sanos mentalmente con lo que podemos evitar enfermedades como la depresión y que esto desemboque en otras situaciones de riesgo.Ademas podemos evitar otras situaciones de riesgo como los desordenes alimenticios
¿Qué importancia tiene el tiempo libre en la construcción de tu corporeidad?
Influye en que con los tiempos libres podemos desarrollar algunas habilidades que nos benefician u nos desarrollan de una mejor manera
¿De qué manera impactan los conceptos anteriores en mi vida saludable?
todos los conceptos que vimos anteriormente son muy importantes ya que nos ayudan fisica y mentalmente a tener una buena calidad de vida
con esta pequeña investigación me pude percatar de que podemos mantenernos sanos de una forma divertida
con esta pequeña investigación me pude percatar de que podemos mantenernos sanos de una forma divertida
¿Qué son las actividades lúdicas?
lúdico al designa todo aquello relativo al juego, ocio, entretenimiento o diversión.
Una actividad lúdica es aquello que se puede realizar en el tiempo libre, con el objetivo de liberar tensiones, huir de la rutina diaria y de las preocupaciones, y para obtener un poco de placer, diversión y entretenimiento, así como otros beneficios, entre los cuales están:
- Amplía la expresión corporal.
- Desenvuelve la concentración y agilidad mental.
- Mejora el equilibrio y la flexibilidad.
- Aumenta la circulación sanguínea.
- Libera endorfina y serotonina.
- Proporciona la inclusión social
¿Qué es la motricidad?
La motricidad se define como las acciones que hace el sistema nervioso central que determina la contracción muscular, es decir, los movimientos voluntarios que hace cada persona.
Existen dos tipos de motricidad:
Gruesa
Existen dos tipos de motricidad:
Gruesa
tiende en si a realizar movimientos drásticos e infraestructura, es decir, que se realiza con movimientos que involucran grupos musculares más grandes que implican mayor aplicación de fuerza, mayor distancia y de movimiento. Como la jugada de fútbol que sirve para ampliar la recopilación de fuerzas mayores sin esfuerzos.
Fina
hace referencia a movimientos voluntarios mucho más precisos, que implican pequeños grupos de músculos. El control de la motricidad fina es la coordinación de músculos, huesos y nervios para producir movimientos pequeños y precisos. Un ejemplo de control de la motricidad fina es recoger un pequeño elemento con el dedo índice y el pulgar.
¿Qué son las actividades recreativas?
las actividades recreativas son aquellas que podemos hacer con el fin de divertirnos o entretenernos sin que sean una obligación
Estos deben de tener los siguientes aspectos:
-Deben ser voluntarias y no obligadas ni forzadas.
-Son sinónimo de alegría y de felicidad.
-Se realizan sin esperar nada a cambio.
-Se convierten en una estupenda herramienta para poder disfrutar y pasarlo en grande, dejando de lado lo que son las obligaciones y compromisos, ya sean laborales o familiares.
-Son una manera estupenda, saludable y adecuada para que cualquier persona pueda aprovechar su tiempo libre como desea.
-Se pueden realizar de manera individual o bien de forma colectiva.
las actividades recreativas son muy útiles para eliminar el estrés
y sentirnos mas felices
Estos deben de tener los siguientes aspectos:
-Deben ser voluntarias y no obligadas ni forzadas.
-Son sinónimo de alegría y de felicidad.
-Se realizan sin esperar nada a cambio.
-Se convierten en una estupenda herramienta para poder disfrutar y pasarlo en grande, dejando de lado lo que son las obligaciones y compromisos, ya sean laborales o familiares.
-Son una manera estupenda, saludable y adecuada para que cualquier persona pueda aprovechar su tiempo libre como desea.
-Se pueden realizar de manera individual o bien de forma colectiva.
las actividades recreativas son muy útiles para eliminar el estrés
y sentirnos mas felices
¿Qué es el tiempo libre y qué es el jugo?
El tiempo libre es aquel en el que podemos realizar actividades en las que no están involucradas formalmente al trabajo, la escuela, labores en casa etc.
Aunque la mayoría de las veces se aprovecha el tiempo libre para realizar actividades que nosotros disfrutemos, es importante aprender que el tiempo libre lo podemos utilizar para hacer algunas actividades que suelen ser obligatorias o de mayor importancia que en ocasiones cuesta trabajo realizar por "falta de tiempo".
Es importante identificar nuestros tiempos libres, asegurándonos de que no tengamos una actividad de mayor prioridad y que la dejemos resegada.
El juego es una de las actividades mas comunes que solemos hacer en los tiempos libres.
El juego se define como una actividad que se realiza generalmente para divertirse o entretenerse y en la que se ejercita alguna capacidad o destreza.
Algunas clasificaciones de los juegos son:
Aunque la mayoría de las veces se aprovecha el tiempo libre para realizar actividades que nosotros disfrutemos, es importante aprender que el tiempo libre lo podemos utilizar para hacer algunas actividades que suelen ser obligatorias o de mayor importancia que en ocasiones cuesta trabajo realizar por "falta de tiempo".
Es importante identificar nuestros tiempos libres, asegurándonos de que no tengamos una actividad de mayor prioridad y que la dejemos resegada.
El juego es una de las actividades mas comunes que solemos hacer en los tiempos libres.
El juego se define como una actividad que se realiza generalmente para divertirse o entretenerse y en la que se ejercita alguna capacidad o destreza.
Algunas clasificaciones de los juegos son:
- populares
- tradicionales
- infantiles
- de mesa
- videojuegos
- de rol
- cooperativos
los juegos son una forma de entretenimiento muy saludable, ya que depende del tipo de juego puedes ejercitar cuerpo y mente.
¿Qué es corporeidad?
la corporeidad se define como todo aquello que dispone de cuerpo o consistencia.
el concepto de corporeidad puede hacer referencia a diferentes aspectos de acuerdo desde que punto lo analicemos
la corporeidad, en este caso tratamos del cuerpo humano, hace referencia a todas las características que posee un cuerpo que sería por lo que estamos formados, como nuestros tejidos, sistemas etc.
Ahora bien, en el campo de la educación física también lo podemos verlo como la percepción de nuestro cuerpo y los movimientos que hacemos día con día
martes, 9 de enero de 2018
Problemas de salud en el entorno causado por situaciones de riesgo
Problemas de salud en el entorno causado por situaciones de riesgo
En concreto, el VIH ataca y destruye los linfocitos
CD4, que son un tipo de células que forman parte del sistema inmune y que se
encargan de la fabricación de anticuerpos para combatir las infecciones
causadas por estos agentes externos.
Mejorar la alimentación
La mayoría de los jóvenes goza de
buena salud, pero la mortalidad prematura, la morbilidad y las lesiones entre
los adolescentes siguen siendo considerables.
Durante la etapa de la adolescencia
existen varios factores de riesgo como:
Alcohol y drogas, desórdenes alimenticios, depresión de suicidio, violencia,
embarazos a corta edad etc.
Debido a estos factores se llegan a adquirir una variedad de enfermedades
que repercutirán en la edad adulta.
VIH
Más de dos millones de
adolescentes viven con el VIH. Aunque el número total de muertes relacionadas
con el VIH ha disminuido un 30% con respecto al nivel máximo registrado en 2006
El VIH o Virus de la
Inmunodeficiencia Humana es un retrovirus que ataca al sistema inmunitario de
la persona infectada. El sistema inmunitario es la defensa natural de nuestro
cuerpo frente a los microorganismos infecciosos, como las bacterias, virus y
hongos capaces de invadir nuestro organismo.
En concreto, el VIH ataca y destruye los linfocitos
CD4, que son un tipo de células que forman parte del sistema inmune y que se
encargan de la fabricación de anticuerpos para combatir las infecciones
causadas por estos agentes externos.
Salud mental
La depresión es la
tercera causa principal de morbilidad y discapacidad entre los adolescentes y
el suicidio es la tercera causa de defunción entre adolescentes mayores de
entre 15 y 19 años. La violencia, la pobreza, la humillación y el sentimiento
de desvalorización pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud
mental.
Malnutrición y obesidad
Muchos niños y niñas de
países en desarrollo padecen desnutrición cuando llegan a la adolescencia, lo
que los hace más propensos a contraer enfermedades y morir a una edad temprana.
En el lado opuesto, el número de adolescentes con exceso de peso u obesidad
está aumentando en los países de ingresos bajos y altos.
Para que se puedan desarrollar
estos riesgos influyen factores sociales
1.
Nivel educativo.
2.
La clase social,
género y grupo étnico al que se pertenece.
3.
La cultura
4.
El consumo de
tabaco, alcohol, drogas ilícitas, etc.
Para erradicar los
factores de riesgo es necesario cambiar nuestros hábitos:
Mejorar la alimentación
Hacer actividad
física
Asistir periódicamente
al médico
Tener buena
higiene corporal
Bibliografía
Consultado el 9 de enero de 2018 en http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs345/es/
a las 5:42
Consultado el 9 de enero de 2018 en http://blog.indoamericano.edu.mx/factores-de-riesgo-durante-la-adolescencia
a las 6:05
Consultado el 9 de enero de 2018 en https://www.infosida.es/que-es-el-vih
a las 6:24
Consultado el 9 de enero de 2018 en http://desarrollohumanointegral.org/resources/Conductas-y-estilos-de-vida.pdf
a las 6:36
Consultado el 9 de enero de 2018 en http://www.fao.org/docrep/019/i3261s/i3261s10.pdf
a las 6:53
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